45 lat

[...] " "Trener" niech się ogarnie i nie gada głupot... poprawna technika w takich ćwiczeniach jak przysiad, mc i wiosłowanie może przynieść sporo dobrego bez względu na wiek, a to, że w tym wieku trzeba oszczędzać kręgosłup to nie jest argument, o kręgosłup zawsze należy "dbać" obojętnie czy się ma 15 lat czy 45 ...

Witam wszytkich ! Postanowilam podielic sie z wami moimi doswiadczeniami z tradzikiem. mam 21 lat, 2 lata temu pojawily sie na mojej skorze drobne chrosty,zaczelam je wyciskac, bylo ich stopniowo coraz wiecej.Usilowalam leczyc je korektorami bakteriobojczymi,tonikami polecanymi przez znajomych, zelami, dluga ta lista. Nic nie pomagalo. Bylam w [...]

poszukaj w dziale odchudzanie i odzywianie, tam duzo kalkulatorów kcal :) mozesz zjeśc i pół kilo sera białego jak tak bardzo chesz ale tylko na ostatni posiłek przed snem- wtedy najlepiej wykorzystasz jego właściwości możesz jeśc ile chcesz zielonych warzyw, ale nie owocow. oczywiście nie wywalaj ich całkowicie ale ogranicz bo owoce mają duzo [...]

[...] koszty najmu pomieszczeń są o wiele wyższe, a także koszty wyżywienia itp. Więc w Pekinie jest bardzo trudno ze względu na wyjątkowo wysokie koszty. W związku z tym kilka lat temu mistrz Yao otworzył filię swojej szkoły na wsi, gdzie kto inny prowadzi zajęcia, i tam jeżdżą ci młodzi Chińczycy, korzystając z niższych opłat i kosztów pobytu. [...]

Ostatnio przerabiany plan split przy trzech miesiącach stażu ? ? ? Ten plan jest chyba troszkę za ciężki jak na 15 lat. Ale poczekaj na opinię innych użytkowników forum. POZDRO Zmieniony przez - Emilianpl w dniu 2012-06-13 21:45:23

160 wzrostu i 16 lat waga 45 kg

1-6 prolo?? za krotko!! prolo sie dopiero dobrze rozkreca w 6tym tygodniu... czyli to normalne ze po 15dniach nie czujesz efektu.. trzeba bylo sobie wziasc metke na kicka... a pozatym 18 lat 45 w kablu a nie masz pojecia o dzialaniu koxu??!! cos tu jest nie tak.. jaraj dalej i chlej wiecej a napewno bedzie progress hehe

[...] (45-2, 41 KO). Michał Bugno: Kiedy rozmawialiśmy po pana zwycięstwie z Dannym Greenem, zapowiadał pan, że chce przejść do wagi ciężkiej i potrzebuje na to maksymalnie dwóch lat. Czy oznacza to - zwłaszcza w świetle ostatnich informacji o możliwości walki z Witalijem Kliczko - że w najbliższych miesiącach zobaczymy pana w królewskiej kategorii [...]

Mam 15 lat, ćwiczę już około 4 miesiące, nie były one systematyczne... ćwiczyłem 3 tygodnie po 5 razy w tygodniu w różnych porach dnia, później miałem przerwę ok. 2 tygodnie (wakacje)... później moje ćwiczenia trwały co najwyżej tydzień, a nawet nie... ciągle mi coś wypadało lub też nie chciało mi się. Mój plan wyglądał następująco: Poniedziałek: [...]

Płeć :Mężczyzna Wiek :18 lat Waga :65 kg Wzrost :174 Cel treningowy :masa Staż treningowy na siłowni : 1 rok Uprawiane inne sporty :brak dużo chodzę ale to nie sport ;) Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : siłownia full opcja Dieta :nie trzymam diety ,po prostu staram się jeść zdrowo mało tłuszczu smażonego [...]

15 lat max to chyba 45 kg, nie pamietam dokładnie

14 lat waga ok.45 wycisk 39kgx2

17 lat i 45 na klate... No koment Zmieniony przez - carire w dniu 2006-09-03 13:09:26

[...] o sile jaka dany osobnik posiada.Według mnie 25 podciagniec to zdecydowanie zawyzona srednia krajowa,niewiem skad te wyniki pobraliscie,ale moim kuple co maja po 23-26 lat nie cwicza daja rade podciagnac sie max 15-20 razy,wiec widze dobitnie ze zawyzone.Ja sam potrafie sie podciagnac ok 43-45 razy,wiec 25 nie robi na mnie wiekszego [...]

Hehehehe jak mialem 14 lat podnosilem cos 45 =) normalka !

^ o diecie dla kulturystów wiem niemal wszystko od jakiś 3 lat, a od 1,5 staram sie to wprowadzić w życie i nie cfaniakuj bo jesteś cięższy ode mnie o 2 kg, a za to masz w pasie więcej o 5cm i kto ku sie kurva zna na diecie ?? ps. moje dane w profilu są z deczka nieaktualne Zmieniony przez - sqrwielll w dniu 2009-12-30 13:41:45

[...] a dokładniej skoki w dal i sprinty na nogi wypychając na atlasie robie 375kg bez większych trudności...więcej obciążenia nie ma) wpadnę seryjkę zrobię... a teraz biorę 65kg i mam biceps 31cm... wazę 63kg mam 15 lat 170cm wzrostu i tłuszczu prawie nie mam. dobry wynik?? bo chce zacząć ćwiczyć na poważnie z dieta narzazie bez odzywek.

Witam... MOJA WAGA ok. 90 kg ZATŁUSZCZENIE SREDNIE, głównie na brzuchu WIEK 19 LAT Założeniem mojego cyklu jest rzeźba, troche wzorowałem go na teście Saiba(respekt dla niego) Zaczynam od około 2500 kalorii, ewentualnie bedą dodawać lub odejmować. BIAŁKO: 180(bez roślinnych)LICZYSZ WSZYSTKO, ZAROWNO ROSLINNE JAK I ZWIERZECE., WĘGLE: 290, [...]

[...] - moja siostra, ktora jest swiezo po obronie doktoratu z fizyki, zbesztala by mnie za moja niewiedze i ignoranctwo, wiec watek ten tez zostawie ;) W skrocie – jest latwiej, z czysto mechanicznego punktu widzenia podniesc sztange przy szerokim, czy nawet ultra-szerokim rozstawieniu stop, skoro nie musimy jej dzwigac tak daleko/wysoko i [...]

W wieku 15 lat wystarczy eliminacja przetworzonych produktów i wprowadzenie w to miejsce składników o wysokiej gęstości odżywczej, czyt. jaja, ryby, orzechy, warzywa, owoce etc. dodatkowo warto wprowadzić więcej ruchu w postaci sportów zespołowych czy indywidualnych. Zmieniony przez - dudee w dniu 2018-07-20 16:16:45